¿Estresado? No es una sorpresa que los niveles de estrés en el mundo hayan aumentado con la pandemia, las mamás han sido las más afectadas y ni siquiera los niños se han librado de sus efectos. Muchas personas de todas las edades y alrededor de todo el mundo están sufriendo, entre otros síntomas, de:
- Molestias y dolores musculares y gastrointestinales.
- Alteraciones del apetito.
- Cansancio, fatiga y dificultades para dormir.
- Cefaleas y migrañas.
- Problemas de la piel.
Aunque el 60% de adultos padece de estrés, vivir estresado no es normal y, puede desencadenar enfermedades físicas y mentales más serias. Sin embargo, la buena noticia es que puedes poner en práctica algunas estrategias para controlarlo y disminuirlo.
5 consejos para evitar estar estresado
- Reflexiona sobre lo que te estresa y si está en tu control, cámbialo. Buscar ayuda de un profesional de la salud mental (psicoterapia) te puede ayudar a identificar tus estresores.
- Conecta con otras personas, conservando medidas preventivas anticovid-19.
- Mantén una rutina saludable: come equilibradamente, haz ejercicio, duerme lo suficiente y bebe agua.
- Tómate 10 minutos en el día para meditar y observar cómo te sientes.
- Sal a lugares de descanso y al aire libre, ¡como Hacienda Cocoyoc!
¿Por qué visitar Hacienda Cocoyoc?
- Es un destino que está solamente a 90 km de la Ciudad de México. Un viaje corto en carretera.
- Brinda el entorno ideal para las personas estresadas: es para descansar, por lo que se prioriza un ambiente tranquilo.
- Tiene albercas al aire libre y amplios jardines para caminar y despejarse.
- Una vez que llegas no necesitas salir, tiene sus propios restaurante y estacionamiento.
- Cuenta con un spa con más de 60 servicios. Los masajes te ayudarán con tus contracturas musculares.
- Con el cálido clima morelense todos los meses del año.